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○○を飲むだけで痩せるダイエット! 2014年 5月 31日

Posted by yukialice in ロミー, 美容・健康・ダイエット, 頂き物.
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今日は、新たに見つけたダイエット法をご紹介します。

それは、生理1週間前から豆乳を飲むだけで痩せる!と言うとっても楽チンダイエット。

実践された方も、2〜3キロの減量に成功してらっしゃいましたので、私も次回の生理が始まる前にやってみますね。

やり方は、朝食前に200mlの豆乳を飲む(飲み過ぎはNG)。生理が始まったら飲むのを止める。

そのメカニズムはこちら

本来であれば、
生理前に余分なものを溜め込み(プラス)
生理後に徐々に排出するため(マイナス)
→普段はプラマイゼロになる。

生理後は「美人ホルモン」と呼ばれるエストロゲンが優位になるため、脂肪は燃焼、老廃物は排出されやすくなる。
「ダイエットするなら生理後1週間」とよく言うのはそのため。

生理前に脂肪や老廃物を溜め込まないようにすれば(ゼロ)
生理後の燃焼・排出効果により(マイナス)
元々の体脂肪が代謝されて痩せる。

生理前にためこまれるはずの余分な脂肪がなければ、生理後には代わりに「元々の体内脂肪」が代謝される!!

豆乳には、生理前の溜め込みを防ぐ栄養素がたっぷり含まれているため、溜め込みを防げるそうです。

が、気になったのは、こちらのサイトの最後に・・・

人間には、いかなる環境にも適応しようとする恒常性(ホメオスタシス)があるため、普段から豆乳を摂取すると、やがて体が吸収抑制に慣れてきてしまうと考えられる。
毎日集中的に豆乳を飲むのは生理前1週間にしたほうが、効率的なダイエットができる。

この恒常性と言うのが、体重に対しても働くのであれば、一度このダイエットで減った体重も戻ってしまうってこと??(笑)

コレが気になってググったら、こちらを発見。

コレ読んだら、ダイエットって一筋縄ではいかないなー、と痛感。。

ま、いずれにせよ、豆乳ダイエットで一時的でも2、3キロ落とせるのであれば、やってみる価値がありそうなので、トライしますよ!

こちらは川崎の甥っ子が送ってくれた日本の食品。

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私からのリクエストはおにぎり海苔と納豆のふりかけ。

納豆のふりかけは、去年世田谷のKさんに頂いて以来、子供達のご飯のお供に定着しました。

静岡焼ショコラ、まだ開けてないけど、開けたら一瞬でなくなりそう。(笑)

息子にはゲームソフト、アリには雑誌も送ってくれましたよ。

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が、このWiiの日本のソフト、海外のWii機では動かないらしい。(笑)

Ginaの今月号の付録はサングラス!

この値段(780円)でサングラスもついてくるなんて、日本の雑誌、すごすぎだわ。

アリが大好きなローラも、いっぱい載ってて見応え十分。

たー君、美味しいものと子供達へのプレゼント、ありがとうね。

では今日の〆は、なぜだか落ち込んでるロミー君にお願いしましょ。

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いつも頂き物の撮影に絡んで来るロミーは、今回ベランダでお昼寝してました。(笑)

では皆々様も、良い週末を!

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体の歪みを治す! 2014年 5月 26日

Posted by yukialice in ブローニャ, 美容・健康・ダイエット, .
2 comments

去年の2度目の腰痛を機に、腰痛を防げるようなエクササイズが何かあればと思い、検索して見つけたのが朝の30秒正座でした。

あれから半年以上、毎朝続けているお陰なのか、仕事を休むほどの激痛には今のところ見舞われていません。

この正座の提唱者は、「正しい背骨の形をキープし、背骨をゆがませないことが腰痛改善の第一歩」とおっしゃっています。

こちらが正座をするビフォー、アフター。画像はこちらから拝借

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実は私も、両腕を伸ばして手のひらを合わせると、右手が1センチほど前にいっていたのですが、これをやるようになってから、手のひらがぴったり合わさる様になりました。

30秒正座のやり方はこちらをご覧下さい。

普通の正座と違って、両足のかかとをくっつけて、お尻の割れ目に食い込ませるんです。(笑)

慣れるまでは体がふらふらして30秒こらえるのが大変でしたが、1ヶ月ほどで姿勢も安定して、今では何分でも出来る様になりました。

体が歪んだままだと、筋肉・神経・血管・関節・内臓が正しく機能しないそうですので、歪みが気になる方は、お試しあれ!

昨日ご紹介したひよこ豆で作る豆腐、第二弾!

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見た目では分からないと思いますが、ごま豆腐です!

以前、ちこさんから頂いた純ねりごま白を、今朝引き出しの中から見つけた瞬間、「今日はごま豆腐でしょ!」と思い、かなりの量を入れたのですが、色的には昨日のお豆腐と変わりませんね。

が、味はしっかりごま豆腐!

これはお醤油なしで、デザート感覚で頂けます。

ごまペーストでごま豆腐が出来たのだから、ピーナッツペーストでも、ピーナッツ豆腐、出来るハズ?

次回こそは、ピーナツ豆腐にチャレンジしまーす。

そうそう、お豆腐を作る際におからが大量に出るので、昨日はおからのケーキを作りました。

食感が、以前作ったココナッツケーキに似ていたので、次回はココナッツオイルを投入してみます。

味をごまかさないと、飽きちゃいそうなので。。

かなーり前にアマゾンでカミーラシークレットの限定バラ石けんを注文していたのが、やっと今日届きました。

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ある美容ブロガーの方が、「箱を開けた瞬間バラの香りが広がった」みたいなことを、書かれたいたのですが、そこまで香り立つ感じではありませんでした。

この手のナチュラルソープは使い続けないと良さも分からないと思うので、しばらく使用してからレポしますね。

香りに関してはちょっとがっかりだったので、バラのアロマオイルも持ってるし、自分で作っちゃえ!と思ったのですが、石けん作りの材料をお友達のRさんに預けているので、オイルを渡して作ってもらえることになりました。

Rさん、ありがとね!

では今日の〆は、ブロちゃんにお願いしましょ。

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我が家の夏のバカンスの日程が決まりました!

7月17日から8日間、ロンドンに滞在します。

ホテルと格安飛行機も予約済み。(笑)

やっとベネ様と同じ空気が吸えますわ。

って、ベネ様、世界中で活躍してらっしゃるので、我が家がロンドンに行く間は

別の都市にいらっしゃる可能性大。(笑)

いずれにせよ、シャーロック縁の地も巡る予定です。

ロンドンのyarnmaruさん、是非お会いしましょうね!

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海外在住者必見、簡単に作れるお豆腐! 2014年 5月 25日

Posted by yukialice in ブローニャ, .
7 comments

二日前にyarnmaruさんの記事を見て、一人で大騒ぎ!

だってだって、ひよこ豆でお豆腐が出来るんですってよ、奥さん。

早速昨日、インドショップでひよこ豆を大量買いして、今朝作ったのがこちら!

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まずは生醤油で食べて頂きたい。

味が濃厚で、とっても滑らかな口当たり。

とっても美味しいのに、作り方がすごく簡単なのです。

一晩水に浸したひよこ豆をフープロまたはミキサーで撹拌し、それをさらしで漉して、鍋で煮詰めるだけ!

それをタッパーに移して、粗熱が取れたら、冷蔵庫にIN。

朝作って、お昼の食卓に上りました。

アリは不在で食べれなかったけど、主人も息子も笑顔で箸を置いてましたわ。

今度はピーナッツを混ぜて作ってみようと思います。

ひよこ豆で豆腐を最初に作った人、すっごい発見ですよねー。

クックパッドのつくれぽを見ても、海外組が多かったのも納得。

こちらで売ってるお豆腐、賞味期限がめっさ長い!

どんだけ保存料入ってるんだろうと、いつも心配しながら食べていたので、これからは安心して無添加のお豆腐が食べられます。

ブロちゃん、私が豆腐屋に転業したら、売れるでしょうか?

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全くその通りでございまする〜。

今朝息子は、主人と一緒に車の運転の練習をしてきました。

日本の教習所の敷地内にあるコースみたいなのが、バーデンの近くにあって、

免許を取る前の人たちがそこで練習するらしい。

こちらは仮免が取れたら、いきなり路上なので、その前にこういう施設を利用するんですって。

息子は初めての運転だったのに、一時間半も練習したそう。

また来週の日曜日に練習したら、学校に戻り、路上に出ると言ってます。

大丈夫かな。

ウチの車はオートマで、学校の車はマニュアル。(笑)

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アリーチェ、ザルツブルクへ。 2014年 5月 24日

Posted by yukialice in アリーチェ.
3 comments

明日から5日間、学校の親睦旅行みたいなものに行くアリーチェ。

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ザルツブルクの田舎に行くそう。

寂しくなるけど、明日はあるものを作るから、母は今から興奮気味。(笑)

上手にできたら、ブログに載せますね。

では皆々様も、楽しい日曜日を🎵

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