ゾンビ体操やってみた 2018年 11月 8日
Posted by yukialice in アリーチェ, 美容・健康・ダイエット.trackback
数日前に、ニュース番組のEveryで血管の名医として有名な池谷先生が、ゾンビ体操を紹介されていたので、私も始めてみました。(笑)
ゾンビ体操のメリットは、こちらで池谷先生が詳しく説明されています。
やり方はこちら、とっても簡単ですよ。
池谷先生は50代半ばなのに、肌がすごくツヤツヤでハリがあられますよね。
1セットでウォーキング10分の効果があり、これを1日3セットやるそうなのですが、私、いつも3セット目を忘れちゃってる。(笑)
涼しくなってから、ウォーキングを始めたのですが、雨が降るとサボってたので、天候に左右されないこのゾンビ体操はいいな、と思い始めてみました。
メタボや運動不足が気になっている方、時間がない方にもオススメです。ウィーンにいた頃は、フラフープやってたんですけどね、重いヤツだったし今のウチは狭いので、フラフープも回せません。(笑)もらってくれたMさん、やってますか〜?
今日のアリはこちら。
本日もご来訪、感謝感激なのです。♪v(*’-^*)^☆
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