ゾンビ体操やってみた

数日前に、ニュース番組のEveryで血管の名医として有名な池谷先生が、ゾンビ体操を紹介されていたので、私も始めてみました。（笑）

ゾンビ体操のメリットは、こちらで池谷先生が詳しく説明されています。

やり方はこちら、とっても簡単ですよ。

池谷先生は５０代半ばなのに、肌がすごくツヤツヤでハリがあられますよね。

１セットでウォーキング10分の効果があり、これを1日３セットやるそうなのですが、私、いつも３セット目を忘れちゃってる。（笑）

涼しくなってから、ウォーキングを始めたのですが、雨が降るとサボってたので、天候に左右されないこのゾンビ体操はいいな、と思い始めてみました。

メタボや運動不足が気になっている方、時間がない方にもオススメです。ウィーンにいた頃は、フラフープやってたんですけどね、重いヤツだったし今のウチは狭いので、フラフープも回せません。（笑）もらってくれたMさん、やってますか〜？

今日のアリはこちら。

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