jump to navigation

ゾンビ体操やってみた 2018年 11月 8日

Posted by yukialice in アリーチェ, 美容・健康・ダイエット.
trackback

数日前に、ニュース番組のEveryで血管の名医として有名な池谷先生が、ゾンビ体操を紹介されていたので、私も始めてみました。(笑)

ゾンビ体操のメリットは、こちらで池谷先生が詳しく説明されています。

やり方はこちら、とっても簡単ですよ。

池谷先生は50代半ばなのに、肌がすごくツヤツヤでハリがあられますよね。

1セットでウォーキング10分の効果があり、これを1日3セットやるそうなのですが、私、いつも3セット目を忘れちゃってる。(笑)

涼しくなってから、ウォーキングを始めたのですが、雨が降るとサボってたので、天候に左右されないこのゾンビ体操はいいな、と思い始めてみました。

メタボや運動不足が気になっている方、時間がない方にもオススメです。ウィーンにいた頃は、フラフープやってたんですけどね、重いヤツだったし今のウチは狭いので、フラフープも回せません。(笑)もらってくれたMさん、やってますか〜?

今日のアリはこちら。

10768

本日もご来訪、感謝感激なのです。♪v(*’-^*)^☆

Ninki

コメント»

No comments yet — be the first.

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。