体の歪みを治す！

去年の２度目の腰痛を機に、腰痛を防げるようなエクササイズが何かあればと思い、検索して見つけたのが朝の３０秒正座でした。

あれから半年以上、毎朝続けているお陰なのか、仕事を休むほどの激痛には今のところ見舞われていません。

この正座の提唱者は、「正しい背骨の形をキープし、背骨をゆがませないことが腰痛改善の第一歩」とおっしゃっています。

こちらが正座をするビフォー、アフター。画像はこちらから拝借

実は私も、両腕を伸ばして手のひらを合わせると、右手が１センチほど前にいっていたのですが、これをやるようになってから、手のひらがぴったり合わさる様になりました。

３０秒正座のやり方はこちらをご覧下さい。

普通の正座と違って、両足のかかとをくっつけて、お尻の割れ目に食い込ませるんです。（笑）

慣れるまでは体がふらふらして３０秒こらえるのが大変でしたが、１ヶ月ほどで姿勢も安定して、今では何分でも出来る様になりました。

体が歪んだままだと、筋肉・神経・血管・関節・内臓が正しく機能しないそうですので、歪みが気になる方は、お試しあれ！

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昨日ご紹介したひよこ豆で作る豆腐、第二弾！

見た目では分からないと思いますが、ごま豆腐です！

以前、ちこさんから頂いた純ねりごま白を、今朝引き出しの中から見つけた瞬間、「今日はごま豆腐でしょ！」と思い、かなりの量を入れたのですが、色的には昨日のお豆腐と変わりませんね。

が、味はしっかりごま豆腐！

これはお醤油なしで、デザート感覚で頂けます。

ごまペーストでごま豆腐が出来たのだから、ピーナッツペーストでも、ピーナッツ豆腐、出来るハズ？

次回こそは、ピーナツ豆腐にチャレンジしまーす。

そうそう、お豆腐を作る際におからが大量に出るので、昨日はおからのケーキを作りました。

食感が、以前作ったココナッツケーキに似ていたので、次回はココナッツオイルを投入してみます。

味をごまかさないと、飽きちゃいそうなので。。

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かなーり前にアマゾンでカミーラシークレットの限定バラ石けんを注文していたのが、やっと今日届きました。

ある美容ブロガーの方が、「箱を開けた瞬間バラの香りが広がった」みたいなことを、書かれたいたのですが、そこまで香り立つ感じではありませんでした。

この手のナチュラルソープは使い続けないと良さも分からないと思うので、しばらく使用してからレポしますね。

香りに関してはちょっとがっかりだったので、バラのアロマオイルも持ってるし、自分で作っちゃえ！と思ったのですが、石けん作りの材料をお友達のRさんに預けているので、オイルを渡して作ってもらえることになりました。

Rさん、ありがとね！

では今日の〆は、ブロちゃんにお願いしましょ。

我が家の夏のバカンスの日程が決まりました！

７月１７日から８日間、ロンドンに滞在します。

ホテルと格安飛行機も予約済み。（笑）

やっとベネ様と同じ空気が吸えますわ。

って、ベネ様、世界中で活躍してらっしゃるので、我が家がロンドンに行く間は

別の都市にいらっしゃる可能性大。（笑）

いずれにせよ、シャーロック縁の地も巡る予定です。

ロンドンのyarnmaruさん、是非お会いしましょうね！

体の歪みを治す３０秒正座、興味を持って頂けましたら、クリックプリーズ！

本日もご来訪、感謝感激なのです。♪v(*’-^*)＾☆